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ルイボスティーはノンカフェインで便秘にもいい
今回は、知ってトクする「お茶」の効果を徹底的に解説します。
緑茶は、日本茶の中で最も広く飲まれている種類であり、いくつかの特徴があります。
まず、緑茶は発酵を行わず、摘み取った茶葉をすぐに加熱して酸化を防ぐことで作られます。
このプロセスにより、茶葉の鮮やかな緑色が保たれ、香りや味わいが引き立ちます。
そして、緑茶には多くの健康効果があるとされています。
特にカテキンという成分が豊富で、抗酸化作用や脂肪燃焼効果が期待されています。
また、緑茶にはリラックス効果をもたらすテアニンも含まれており、ストレス軽減にも寄与します。
そんな緑茶の種類の中には、人気のエナジードリンクの4倍ものカフェインが含まれていると言います。
頭をスッキリさせたくて仕事中にエナジードリンクを飲んでいる人も多いでしょうが、緑茶であれば少量でたくさんのカフェインを摂ることができて、さらにコスパもいいことでこれからは緑茶を飲みながら仕事をする人が増えるかもしれません。
緑茶と言っても、種類がたくさんあるのですがどれがカフェインが特に多いのか?それ以外にもどんな健康効果があるのか?
さらにはがん予防になるお茶などもあるので、さっそく紹介していきます。
記事の内容
- ルイボスティーはノンカフェインで便秘にもいい
- ■緑茶にはどんな種類があるの?
- ■緑茶を毎日飲めばガン予防に効果的!?
- ■マグネシウムが多いルイボスティーは便秘予防の効果
- ■口臭の原因は便秘だった!?
- ■便秘による口臭の改善方法
- ■ルイボスティーの美容効果について詳しく知りたい
- ■他のハーブティーとの違い
- ■ルイボスティーの正しい淹れ方は?
- ■おすすめのルイボスティーを教えて
- ■便秘について教えて
- ■玉露のカフェインの量はエナジードリンクの4倍!?
- ■玉露は認知症予防に効果的!?
- ■黒烏龍茶は烏龍茶の味が濃いもの!?
- ■トクホのお茶の特徴とは?
- ■紅茶は口腔がんの予防効果がある!?
- ■韃靼そば茶は美容効果あり!?
- ■あずき茶は発毛に効果的!?
■緑茶にはどんな種類があるの?
緑茶には多くの種類があります。主なものとしては以下があります:
- 煎茶: 一般的な緑茶で、爽やかな香りとスッキリした味わい。
- 玉露: 被覆栽培によって育てられた高級茶で、甘味と旨味が豊か。
- 抹茶: 煎った後に粉末状にしたもので、栄養価が高い。
- ほうじ茶: 煎茶や番茶を焙煎したもので、香ばしい香りが特徴。
■緑茶を毎日飲めばガン予防に効果的!?
生物学評論家の池田先生によると…
池田:緑茶はものすごく抗ガン作用があるっていうことが分かっています。
だからガンになりたくない人は、毎日緑茶を飲んだ方がいいよ。
静岡県の掛川市で調べたら、普通の市町村の人がガンになるのが100だとすると、男性が81%、女性は77%(平成15~19年の調査)だって言うから20%くらいガンになる人が少ない。
だから、相当スゴイと思いますよ。
それでガンにはなりたくなかったら、煎茶と番茶がいいよね。
■マグネシウムが多いルイボスティーは便秘予防の効果
小杉:ボクの家はいつもルイボスティーなんですけど、それはどうですか?
池田:ルイボスティーはねぇ…あんまり抗がん作用はないね。
ルイボスティーって南アフリカかなんかのマメ科の植物から作ってるんで、カフェインが入ってないし、カロリーも入ってないし、それからタンニンも入ってない。
マグネシウムがたくさん入っているので、1番効くのは便秘です。
ルイボスティーはどんな効能があるの?
ルイボスティーは、南アフリカ原産のハーブティーで、多くの健康効果が報告されています。以下にその主な効能を詳しく説明します。
まず、ルイボスティーには豊富なポリフェノールが含まれており、抗酸化作用があります。
これにより、体内の活性酸素を中和し、細胞の損傷を防ぐことで、老化や病気の予防に寄与します。
特に、スーパーオキシドジムターゼ(SOD酵素)が活性酸素の増加を抑える効果が期待されています。
次に、ルイボスティーは便秘解消に効果的です。
マグネシウムが腸内で水分を集めて硬い便を柔らかくする働きがあり、腸内環境を整えることで自然な排便を促進します。
また、リラックス効果もあります。
ノンカフェインであるため、就寝前に飲むことで睡眠の質を向上させ、ストレスを軽減する助けとなります。
マグネシウムやカリウムが神経系の機能をサポートします。
さらに、むくみの改善にも寄与します。
カリウムが利尿作用を促し、体内の余分な水分を排出することでむくみを軽減します。
最後に、アレルギー症状の緩和にも効果があります。
フラボノイド成分がヒスタミンの放出を抑制し、アレルギー反応を軽減する効果があります。
これらの健康効果から、ルイボスティーは美容や健康維持に役立つ飲み物として広く愛されています。
■口臭の原因は便秘だった!?
便秘が口臭の原因になる理由は、主に腸内環境の悪化とそれに伴う腐敗物質の生成に関連しています。
便秘が続くと、腸内に便が長時間留まり、これが腐敗を引き起こします。
この腐敗によって発生する有害物質やガスが血液に吸収され、全身を巡った後、肺を通じて呼気として排出されるため、口臭が強くなるのです。
腸内環境の変化
便秘が進行すると、腸内の善玉菌が減少し、悪玉菌が増加します。
悪玉菌は食べ物を分解する際に臭いの強いガスを生成します。
これらのガスは腸内で発生し、通常は便と一緒に排出されるべきですが、便秘によって排泄が滞ると、これらのガスが腸壁から血液中に吸収されます。
この過程で、腐敗物質が血流に乗って全身に運ばれ、一部は肺に到達し、呼気として口から排出されることになります。
腐敗物質の影響
具体的には、腸内で生成される腐敗物質にはインドールやスカトールなどが含まれます。
これらは便のような臭いを持ち、口臭の原因となります。
また、腸内のガスが逆流して食道や気道を通り、口から排出されることもあります。
■便秘による口臭の改善方法
便秘による口臭を改善するためには、まず便秘自体を解消することが重要です。以下の方法が効果的です。
- 食生活の見直し: 食物繊維を豊富に含む食品(果物、野菜、全粒穀物など)や発酵食品(ヨーグルトや納豆など)を積極的に摂取することで腸内環境を整えます。
- 水分補給: 十分な水分を摂取することで便を柔らかくし、排便を促進します。理想的には1日1.5〜2リットルの水分摂取が推奨されます。
- 適度な運動: 定期的な運動は腸の動きを活発にし、便秘解消につながります。ウォーキングやストレッチなどが効果的です。
- ストレス管理: ストレスは自律神経に影響を与え、腸の動きを鈍くするため、リラックスする時間を持つことも重要です。
- 生活リズムの整備: 規則正しい生活習慣を維持することで、自律神経のバランスを保ちます。特に睡眠不足は腸の働きにも影響します。
このように、便秘は腸内環境を悪化させ、その結果として口臭を引き起こす重要な要因となります。
便秘を解消するためには、水分摂取や食物繊維の摂取、適度な運動などが推奨されます。
これらの対策によって腸内環境を整え、口臭の改善につながる可能性があります。
■ルイボスティーの美容効果について詳しく知りたい
ルイボスティーは美容に多くの効果があるとされています。以下にその主な美容効果を詳しく説明します。
抗酸化作用
ルイボスティーには豊富なポリフェノールが含まれており、これが強力な抗酸化作用を持っています。
抗酸化物質は体内の活性酸素を中和し、細胞の損傷を防ぐことで、肌の老化を防ぎます。これにより、シミやしわの予防に役立ちます。。
美肌効果
ルイボスティーは肌の健康を保つために役立ちます。
特に、ニキビや赤みの予防に効果的とされており、肌のトーンを均一に保つ助けとなります。
また、デトックス効果も期待でき、肌をクリアな状態に保つことができます。
リラックス効果
ルイボスティーにはマグネシウムやカリウムが含まれており、これらは神経系の機能を正常に保つ助けとなります。
ストレスを軽減し、心身のリラックスを促進することで、肌の健康にも良い影響を与えます。
効果的な摂取方法
ルイボスティーはノンカフェインであるため、就寝前でも安心して飲むことができます。
毎日継続して飲むことで、その美容効果を最大限に引き出すことができます。
また、ホットでもアイスでも美味しく飲めるため、季節や気分に合わせて楽しむことができます。
■他のハーブティーとの違い
ルイボスティーと他のハーブティーの違いについて、以下に詳しく説明します。
ルイボスティーの特徴
- ノンカフェイン: ルイボスティーはカフェインを含まないため、妊娠中や授乳中の方、小さなお子様でも安心して飲むことができます。
- 抗酸化作用: ルイボスティーには豊富なポリフェノールが含まれており、強力な抗酸化作用があります。これにより、体内の活性酸素を中和し、細胞の損傷を防ぐことで、老化や病気の予防に寄与します。
- ミネラル豊富: カルシウム、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルが豊富で、健康維持に役立ちます。
他のハーブティーとの比較
- カモミールティー: カモミールはリラックス効果が高く、睡眠を促進するために用いられることが多いです。甘い香りが特徴で、ストレス軽減にも役立ちます。
- ペパーミントティー: ペパーミントは消化促進やリフレッシュ効果があり、食後や眠気覚ましに適しています。清涼感のある香りが特徴です。
- ハイビスカスティー: ハイビスカスはビタミンCやクエン酸を多く含み、酸味が強いのが特徴です。疲労回復や利尿作用が期待されます。
健康効果の違い
- ルイボスティーは特に抗酸化作用とミネラル補給に優れており、美容や健康維持に効果的です。一方で、カモミールやペパーミントはリラックスや消化促進に特化しています。
- ハイビスカスティーはビタミンC補給と疲労回復に優れていますが、酸味が強いため好みが分かれることがあります。
このように、それぞれのハーブティーには異なる特徴と健康効果がありますので、自分の目的や好みに合わせて選ぶことが大切です。
■ルイボスティーの正しい淹れ方は?
ルイボスティーの正しい淹れ方について、以下に詳しく説明します。
煮出し方法
- 水を沸騰させる: 鍋や電気ポットに1リットルの水を入れ、沸騰させます。
- ティーバッグを入れる: 沸騰したらティーバッグを入れ、弱火で10分ほど煮出します。
- 完成: 10分経ったらティーバッグを取り除き、出来上がりです。
お湯出し方法
- ティーポットにティーバッグを入れる: ティーポットやカップにティーバッグを入れます。
- お湯を注ぐ: 沸かしたてのお湯を注ぎ、2分以上置きます。
- アイスルイボスとしても楽しむ: 氷を入れたグラスに注げばアイスルイボスとしても楽しめます。
水出し方法
- ティーバッグと水を用意する: ボトルにティーバッグと水を入れます。目安は水1リットルに対してティーバッグ3包です。
- 冷蔵庫で抽出: 2時間以上冷蔵庫で置いて抽出します。夜に冷蔵庫に入れると、朝には飲み頃になります。
これらの方法で、ルイボスティーの豊かな風味と健康効果を最大限に引き出すことができます。
■おすすめのルイボスティーを教えて
仕事始めてから煮出した #ルイボスティー を毎日持参してる😊
— ポチ@1人目妊活 (@Nbj5321) 2023年2月19日
今まで家にいる時はコーヒーと白湯で、ルイボスティーは毎日連続では飲んでなかったけど、いい感じに続けられてる!
私マグネシウム不足傾向があるから自然と摂取できるのうれしい✨#エルバランシアhttps://t.co/8lnutN4kVO
●妊娠中から飲み続けています(妊活・妊娠・育児中)
エルバランシアのルイボスティーはクセもなく大変飲みやすいです。
妊娠中から子供のアレルギーやアトピーの事もあり家族皆んな飲み続けています。
私自身の花粉症もルイボスティーのおかげか症状も以前より楽になっている感じがします。
これからも続けて飲んでいこうと思っています。
●花粉症、アトピーも改善されました(美容・健康)
慢性鼻炎や花粉症の改善になればとルイボスティーを飲み始めました。
1ヶ月程で毎日手放せなかった鼻炎スプレーから卒業。
便秘ではないと思っていたお通じも「本当は今まで便秘だったんだ‥」と思う程劇的に変化。
アトピーも改善されました。期待以上の効果で驚いています。
ありがとうございます。
●6年前に大腸癌の手術を受け(美容・健康)
まもなく飲み続けて3年になります。
6年前に大腸癌の手術を受け、体重が36kgまで落ちてしまい疲れやすくなっておりました。
3年前にエルバランシアさんのルイボスティーを娘から教えてもらい、飲み始めると徐々に体の冷えがとれ、体重も47kgまで戻り家事もこなせるようになりました。
時々、孫にも一袋渡しているのですが、ひ孫も喜んで飲んでいるそうです。
これからも家族で飲み続けたいと思っています。
●便秘気味だったのも整ってきた(美容・健康)
アトピーで悩んでおり完治者がブログでお薦めしていたので飲み始めました。
まず味が美味しい!それまでもオーガニックのルイボスを飲んでいましたが、飲みやすいし香りも好き。
もともと便秘気味だったのも整ってきた気がします。
食生活を見直したのもありますが飲み始めて7kg減るという嬉しい驚きも。
最近は周囲の人にもお薦めしています。
●顔の肌水分量の数値が(美容・健康)
全くクセがなく主張しすぎない優しい味なので、ホット・アイスもどちらも大好きです!
「体にいいことしてるなぁ」と感じながら毎日美味しく頂いてます。
いつのまにか冷え性も緩和されましたし、顔の肌水分量の数値があり得ないくらい上がりました!
●ルイボスティーの上位1%の「スーパーグレード」を使用。
高品質の茶葉にはミネラルの含有量が非常に多くなっています。
■便秘について教えて
Q: 忙しいときに便秘になる気がするんですが…
A: 朝は必ずトイレに行きましょう。
腸がもっとも活発に動く時間帯は朝です。忙しいときはトイレをガマンしがちですが、このタイミングを逃すと便が出にくくなります。
朝食を食べて腸の運動を促すことも重要です。
Q: 便秘になると肌も荒れる気がします…
A: 一定の関係があります。
明確なメカニズムはまだ判明していませんが、便秘と肌荒れには一定の関係があるとされています。
便がとどこおることで、腸から老廃物が体に吸収されて肌荒れや吹き出物が出たり、体臭がキツくなったりする原因になると考えられています。
Q: 便秘は市販薬で治せるの?
A: 最初は刺激の少ない薬から始めてみて。
飲むとお腹が痛くなる刺激性便秘薬は、腸の動きを活発にして便を出す薬。
常用するとそれを飲まないと便が出ない体になるので、注意が必要です。
●お腹が痛くならず、クセになりにくい「酸化マグネシウムE便秘薬」からスタート。
酸化マグネシウムなら副作用が少なく、安心して続けられます。
酸化マグネシウムと併せて乳酸菌や食物繊維を意識的に摂っても出ない場合は、浣腸、刺激性便秘薬と段階を踏んで使うようにしましょう。
最初は酸化マグネシウムを摂って、それでも3日出なかったら浣腸。それでも出なかったら最終手段として刺激性便秘薬という順番が理想です。
まずは酸化マグネシウムから試してみて♪
●酸化マグネシウムE便秘薬 90錠
腸の水分を集めて便をやわらかくしてくれます。
非刺激性なので痛みを伴わず、クセになりにくいのが特徴。
ただし、効き目はやや控えめなので、効いてくるまで3日は飲み続けてみて。
同時に水分を多めにとることも重要です。
池田:便秘がちの人はねぇ、ルイボスティーを毎日飲んでいるとだいぶいいと思いますよ。
加齢医学評論家の岡本先生によると…
岡本:センナ茶って聞いたことあります?
センナってアラビア語で薬という意味があって、昔から使われてきた便秘にたいする処方として昔のアラビア人が処方してたものがあるんです。
これを飲むことによって大腸の中で分解されて、腸の収縮運動を促して便秘が解消がされる、そして代謝も上がるということなんで、もし便秘の方がいたらセンナ茶がいいんです。
●山本漢方センナ「分包」 3g×96
●日本薬局方 センナ末 125g
緑茶カテキンは脂肪燃焼効果あり!?
認知科学評論家の中野先生によると…
中野:ダイエットをしようと思うならカテキンのほうがいいかもしれない、もしかしたら。
苦味の成分がカテキンなんですけど、これが脂肪を燃焼させてくれる役に立つので。
ちょっと冷まして飲んでもいいんですけど、熱いお湯で入れて苦いお茶を飲むのが脂肪燃焼には効きます。
Q: コンビニなどで売ってるペットボトルでも脂肪燃焼効果はあるの?
中野:カテキンが入っていれば効果があります。
消化器評論家の工藤先生によると…
工藤:日焼けをしたくない人は、毎日緑茶を飲むことをオススメします。
緑茶っていうのはビタミンCも含まれていますし、ビタミンCには抗酸化作用があるんですが、緑茶カテキンというのはもっと抗酸化作用が強いんです。
それによって紫外線によるダメージも軽減できるという研究の報告があるんです。
女性60人にカテキン飲料を12週間飲んでもらったあとに肌を見てみると、日焼けによる赤みを約25%軽減してくれたり、逆にキメが細かくなったり水分量が上がったという報告があるんです。
Q: 緑茶は水出しとお湯出しで何か変わるの?
工藤:抽出するときの温度っていうのはすごく大事で、緑茶カテキンの効果を最大限に得たいのであれば、80℃以上のお湯で入れてください。
80℃以上のお湯で入れると緑茶カテキン効果UP!?
工藤:80℃で40秒と、95℃で1分で比較すると、1,6倍くらいカテキンの量が違うと言われているので、80℃以上で1分以上待つというほうがカテキンの効果は得られますし一方で、ぬるいお湯で入れるとテアニンというリラックス効果があったりとか、カフェインの作用を抑制してくれる効果もあるので飲み分けをされるといいと思います。
池田:玉露なんかはね、50~60℃で入れないとテアニンという物質が出てこないから、ぬるいお湯で入れろって言うでしょ?
■玉露のカフェインの量はエナジードリンクの4倍!?
中野:玉露って1番緑茶の中で高級なものなんですけど、カフェインがたくさん摂れるんですね。
頭をスッキリさせたいときには、エナジードリンクより玉露のほうがいいんです。
たとえばエナジードリンクは40mgくらいカフェインが入っているんですけど、玉露はこれの4倍、160mg入っているんです。
カフェインって何で脳に効くか?っていうと、アデノシンっていう物質があるんですけどこれが脳の受容体にくっついて鎮静作用を持っているものなんです。
アデノシンがくっつくところにカフェインがいち早く くっつくことで、鎮静作用があるのをジャマするんです。
いわば眠気にブレーキをかける役割をカフェインがするんです。
それで覚醒作用があるんです。
●伊藤園 お~いお茶 玉露 缶 190g×30本
(2024年9月21日現在)
伊藤園のこちらの缶だと1本あたり、なんと89円!
●レッドブル エナジードリンク 250ml×24本
(2024年9月21日現在)
ちなみにレッドブルだと容量は少し違いますが、1本170円です。
この値段ならエネジードリンクでカフェインを補給するよりも断然お得だと思ったのですが、調べてみると玉露は特に高級な緑茶であり、通常の煎茶よりもカフェインが多く含まれることが一般的ですが、伊藤園の玉露缶は飲みやすさを考慮しているため、比較的低めのカフェイン量となっていますとあり、伊藤園の「お~いお茶 玉露缶 190g」には、カフェインが100gあたり、約13mg含まれているとのことでした。
急須で入れるお茶のタイプのほうがカフェイン量も多く、コスパもいいでしょう。
■玉露は認知症予防に効果的!?
池田:玉露って高いけど、認知症の予防になるって言われてる。
玉露に含まれるテアニンには脳神経細胞を保護する作用があるんです。
Q: お茶は何リットル飲めばいいの?
中野:玉露だったら3杯は多い。もうちょっとカフェインの含有量が少ないモノだったらそれに応じて増やしてもいいと思いますが、片頭痛がある方などはずっとカフェインを摂っていると、脳の血管を収縮させるんですね。
これが一気に広がったときに片頭痛が起きるので、ずっとカフェインを摂り続けていることによる片頭痛もあるので、気をつけたほうがいいかもしれません。
岡本:緑茶の中にはポリフェノールが多く含まれているんですけど、じゃなんで緑茶が体にいいかと言うと、鉄分ってあるじゃないですか?
鉄って当然ながら最小限は必要なんですが、過剰に働くと逆に酸化になってしまって血管が硬くなるっていうデータがあるんですね。
だからお肉の食べ過ぎが動脈硬化を引き起こすっていうのはそういうロジックなんですが、お茶っていうのはその鉄を吸着して体の外に出す働きがあるんです。
なのでお肉とお茶は、非常に相性がいいんです。
■黒烏龍茶は烏龍茶の味が濃いもの!?
漢方茶評論家の許先生によると…
許:一般家庭だと常に常備しているお茶はだいたい1種類だと思いますが、香港や中国のようなお茶の文化が広まっている地域だと季節や体調によって選ぶお茶が変わるので、家に3~4種類は常備しています。
暑い日には体を冷やす緑茶や麦茶だったりと選んで飲んでいるのです。
ちなみに黒烏龍茶は、ただの商品名なんですよ。
烏龍茶の成分を多く抽出したものが黒烏龍茶なので、ちょっと味が濃いくらいのものでもあります。
工藤:黒烏龍茶って烏龍茶と同じなんですけど、烏龍茶に含まれる重合ポリフェノールがたくさん含まれているのが黒烏龍茶なので、烏龍茶の脂肪燃焼効果がより効果的に出るのが黒烏龍茶なのです。
岡本:消化のときに烏龍茶のテアフラビンが体重減少を後押ししてくれるんです。
●[トクホ] サントリー 黒烏龍茶 350mlPET×24本
(2024年9月21日現在)
工藤:トクホのお茶はきちんと臨床試験が行われていますし、健康の維持や増進に役立つ根拠がしっかりしているんです。
そしてなおかつ、厳しい審査も通っているので効果は期待できると思います。
ただもちろん薬ではないので、暴飲暴食を帳消しにできるかというとそうではないです。
■トクホのお茶の特徴とは?
トクホ(特定保健用食品)のお茶は、健康維持やダイエットをサポートするために特別に設計された飲料です。主な特徴として、以下の点が挙げられます。
-
脂肪の分解を助ける: トクホのお茶には、脂肪分解酵素を活性化させる成分が含まれており、体脂肪を減少させる効果が期待できます。特に「伊右衛門 特茶」では、ケルセチン配糖体が使用されており、これが脂肪の分解を助けるとされています。
●[トクホ]サントリー 伊右衛門 特茶 お茶 500ml×24本
(2024年9月21日現在)
- 脂肪の吸収を抑える: 多くのトクホのお茶は、食事中の脂肪や糖の吸収を抑える機能があります。例えば、「ヘルシア緑茶」や「黒烏龍茶」は、脂肪の吸収を抑える成分を含んでおり、特に食事と一緒に摂取することでその効果が高まります。
●[トクホ] ヘルシア 緑茶 スリムボトル 350ml×24本
(2024年9月21日現在)
- 糖の吸収を穏やかにする: 一部のトクホのお茶は、食後の血糖値の上昇を緩やかにする効果もあります。難消化性デキストリンなどの成分が含まれており、これが糖質の吸収を穏やかにします。
- 飲みやすさと味わい: トクホのお茶は、健康効果だけでなく、飲みやすい味わいにも配慮されています。苦味や渋みが抑えられた製品も多く、日常的に飲み続けやすいよう工夫されています。
これらの特徴から、トクホのお茶は健康志向の人々にとって非常に魅力的な選択肢となっています。
継続的な摂取が推奨されており、特に食事中に飲むことでその効果を最大限に引き出すことができます。
トクホのお茶の効果的な飲み方は?
トクホのお茶の効果的な飲み方については、以下のポイントが挙げられます。
-
飲むタイミング: トクホのお茶は、食事中に飲むと糖や脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。特に、難消化性デキストリンが含まれているものは、食前または食中に飲むことが推奨されています。
- 摂取量: 多くのメーカーは1日1本(500ml)を目安にしています。カフェインが含まれていないものは過剰摂取しても問題ないとされていますが、難消化性デキストリンを含むものは飲みすぎるとお腹が緩くなる可能性があるため注意が必要です。
- 継続的な摂取: トクホのお茶は薬ではないため、毎日継続して飲むことで効果をより実感できるとされています。
- 運動との併用: 運動と組み合わせることで、トクホのお茶の効果をさらに高めることができます。健康増進に役立てるためには、適度な運動と併用することが推奨されています。
■紅茶は口腔がんの予防効果がある!?
岡本:紅茶が他のお茶にはないすごいメリットがありまして、それは口腔がんの予防に効果的なんです。
紅茶を飲んでいる人は30%もガンのリスクを低下させるというデータがあるんです。
さらにスゴイのが、ミルクティーにして飲むと思いますがミルク自体もラクトフェリン(抗がん作用)が抗がん作用があるので、ミルクティーにして飲むとさらに約60%も低下するというデータが出てるんです。
1日2杯以上の紅茶を飲む人は飲んでいない人に比べて、死亡率が約10%も低かったというデータも出ています。
なのでガンだけでなく、心筋梗塞とか脳梗塞などの病気にたいしても効果的なんです。
砂糖を入れて甘くした紅茶でも、その効果が失われなかったというデータも出ています。
Q: 二日酔いに効くお茶ってありますか?
許:あります。
葛(くず)の花というお茶があるんですけど、東洋医学では薬として使われているお茶なんです。
だいたい二日酔いに特化していて、お酒を飲み過ぎると気持ち悪くなったり吐き気がするときに飲むと、落ち着くんですよ。
中国では飲酒前や二日酔いのときに飲まれることの多い葛の花茶。
日本ではなじみの少ないお茶ですが、そのお味は?
許:体を冷やす力が強いので、二日酔いしていないときはあまり飲まない方がいいです。
ほんのり甘くて、アメを溶かしたような味です。
冷え性の方は、ほどほどにしてください。
●日本薬健 葛花茶 20袋
■韃靼そば茶は美容効果あり!?
池田:韃靼(だったん)そば茶って知ってる?
これはルチンというのが1番含まれているので美容に良いよ。
普通のそばにもルチンという物質が含まれているんだけど、韃靼そば茶は普通のそば茶の100倍含まれてる。
ルチンはね、毛細血管を強化するんだよね。
だから血圧降下にも効くし、肌がツルツルになる作用もあるんで韃靼そば茶、いいと思いますよ。
●国産 韃靼そば茶 ティーバッグ 大容量 Honjien tea 健康茶 5g×50包
■あずき茶は発毛に効果的!?
工藤:あずき茶って皆さん、ご存知ですが?
あずきってもともと食品というよりは、薬、薬膳みたいな位置づけにあって、ホントいろんな効果が期待できるんですね。
すごく抗酸化作用が強いので、髪の毛の元が弱ったときに健康な髪の毛を生やしてくれる効果も期待できます。
他にもストレスを緩和するカルシウムやビタミンBとかが入っているという意味でも、効果が期待できるんです。
さらに血圧を下げる効果だったり、脂肪の蓄積を抑制してくれたり、これはマウスの実験にはなるんですが、あずきの煮汁に抗がん作用があるっていうことで期待されています。
そのまま摂ると食物繊維もありますし、便秘の改善にも期待できます。
●温活農園 国産 あずき茶 4g×40包
※ホンマでっか!?TVを参考にしています。
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